Aujourd’hui, le stress et l’anxiété c’est un peu le mal du siècle. Métro-boulot-dodo, le rythme de ta vie t’oppresse peut-être comme ta mère qui t’envoie tous les jours un “ça va aujourd’hui mon lapin ?”.
Que ça soit de simples moments d’appréhension ou bien des crises de panique, une anxiété généralisée ou certaines phobies, de plus en plus de personnes prennent des anxiolytiques comme le Xanax qui fait partie de la famille des benzodiazépines. En 2015, on comptait une personne sur sept qui en prenait quotidiennement en France. Avec la pandémie et les différentes actualités stressantes, ce chiffre est sans doute en augmentation.
Heureusement, quand on souhaite se relaxer et faire face aux moments d’angoisse sans traitement médicamenteux aux effets secondaires, il existe des alternatives naturelles aux anxiolytiques sans accoutumance. Et le CBD reste de loin mon chouchou.
Les bienfaits du CBD comme anxiolytique naturel
Que tu souffres de stress chronique comme ta cousine qui ne peut aller dans la foule ou appeler un·e inconnu·e au téléphone, ou bien que tu aies des moments de dépression, le CBD est reconnu pour ses bénéfices sur la santé, et plus précisément sur l’anxiété.
Cette molécule naturelle et non psychoactive tirée du cannabis Sativa L agit directement sur :
- Le corps : les insomnies, les douleurs et les tremblements, les vertiges, les maux de tête et douleurs au ventre sont amoindries.
- L’esprit : peur irrationnelle, anticipation négative, nervosité et irritabilité, angoisse sociale, manque de concentration deviendront de lointains souvenirs.
Le cannabidiol reste un complément thérapeutique pour faire face à son angoisse et n’est pas un médicament à part entière. Comme d’hab’, le mieux reste que tu en parles à ton médecin si tu ressens une angoisse profonde et des symptômes de dépression. Parce que la dépression est une maladie et n’est pas qu’un simple coup de mou.
Comment le CBD agit-il contre l’anxiété ?
Si cette molécule procure du bien-être et est conseillée dans les moments de panique, c’est parce qu’elle a agit sur notre corps de manière positive sans effets secondaires, contrairement aux anxiolytiques. En plus, elle est reconnue pour avoir des vertus sédatives.
Le système endocannabinoïde
Notre petit corps fonctionne grâce à notre système endocannabinoïde (SEC). C’est lui qui permet à l’organisme de se réguler et de trouver le bon équilibre. Les hormones, les humeurs, notre température corporelle sont directement influencés par ce SEC.
Ça tombe bien, la molécule de cannabidiol stimule la production d’endocannabinoïdes en agissant sur les récepteurs CB1 et CB2 de notre corps. Les infos pour briller en soirée c’est cadeau. Ces récepteurs se trouvent dans notre système nerveux et notre système digestif. En les activant, le CBD limite l’angoisse et la dépression.
La sérotonine
L’impression de calme, de sérénité et d’apaisement qui vient après que tu aies consommé du CBD - qui contient moins de 0,3 % de THC - vient aussi de la production de sérotonine.
Son petit surnom ? L’hormone du bonheur. (Comme toi quand ton crush t’aperçoit).
Et ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle comme ça. Le cannabidiol, en produisant des endocannabinoïdes améliore la circulation de l’anandamide. Ouais, encore un nom scientifique. Ce neurotransmetteur circule mieux et le CBD limite sa dégradation. Ça tombe bien, c’est lui qui impacte directement ton angoisse et ta dépression.
Tes idées noires arrêteront de tourner dans ta tête comme ce moustique insupportable que tu viens d’écraser sur le mur. Dans les deux cas, tu vas mieux dormir avec un sommeil réparateur. Le CBD viendra directement jouer sur ton bien-être, ton appétit et ta libido. Bye bye les troubles anxieux.
Quel CBD prendre pour l’anxiété et le stress ?
Il existe autant de manières de prendre du CBD que de façons de cuisiner un gâteau au chocolat. À toi de choisir ce qui te convient le mieux ! En huile de chanvre, en gélules ou bien dans une tisane au CBD, tout est possible.
Mon chouchou ? La tisane rooibos CBD sans théine ! Parfaite pour s’endormir sans stress et se relaxer avant de se mettre au lit.
Je découvre cette tisane au CBD anti-stress.
Quel est le dosage de CBD recommandé pour se détendre ?
Le dosage de CBD à prendre pour réguler son anxiété dépend de nombreux facteurs :
- ton âge
- ton poids
- la sensibilité de ton organisme
- le mode de consommation que tu préfères
- tes habitudes de consommation (première fois ou grand·e habitué·e)
- les effets que tu recherches
En effet, tu na vas pas prendre la même dose en inhalation, en ingestion ou sous la langue.
Le mieux reste de commencer avec du microdosage pour que ton corps s’habitude à cette nouvelle molécule. Tu peux prendre 20 à 30 mg par jour puis augmenter petit à petit jusqu’à ce que ton angoisse disparaisse aussi vite que ce crush qui ne répond plus à tes messages.
Dans tous les cas, trois choses à garder en tête :
- Un avis médical est conseillé avant de consommer du CBD pour tes angoisses, même si les dangers sont minimes.
- Il est absolument déconseillé de consommer du Xanax ou tout autre anxiolytique en même temps que du CBD.
- L’angoisse sévère et la dépression nécessitent un suivi médical avec des antidépresseurs pour se soigner, et ce n’est pas une honte. 💜
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