Tu fais du sport à un haut niveau ou bien juste t’es mordu·e de tes entraînements physiques et tu aimerais booster tes performances sportives ? Laisse-moi te parler de mon chouchou pour y arriver : le CBD. Oui, c’était aussi prévisible que ta grand-mère qui te parle des amourettes aux repas de famille.
Mais, c’est parce que le cannabidiol a de très nombreux effets bénéfiques sur le corps et le mental que je l’aime autant. Surtout lorsque tes muscles et articulations sont mises à rude épreuves lors de compétitions de vélo, de course à pied, de crossfit et plus largement tous les sports parfois extrêmes.
Dans cet article je t’explique comment cette molécule issue du cannabis peut améliorer tes entraînements, tes performances et ta récupération physique.
3 raisons de prendre du CBD avant le sport
Si tu es un·e habitué·e de la consommation de chanvre, alors tu sais qu’il agit directement sur le système endocannabinoïde. Ces effets positifs se retrouvent dans notre humeur, la régulation de notre système nerveux mais aussi la réponse à la douleur.
1. Améliorer sa concentration
Le cannabidiol peut améliorer ta concentration grâce à la réduction de stress et l’effet relaxant qu’il induit. Tu le sais sans doute mais le stress quotidien ou chronique influence tes performances sportives. Lors des moments d’anxiété tu as plus de chances de te faire une blessure ou d’avoir de moins bonnes performances sportives.
Le CBD permet de t’apaiser et donc d’augmenter ta concentration sur la compétition ou l’entraînement à venir.
2. Gérer les douleurs chroniques
Quand tu fais du sport à un niveau professionnel, il n’est pas rare de faire des surentraînements. Ton corps, ses muscles et tes articulations sont poussées à bout.
Pour gérer ces douleurs chroniques de nombreux·ses sportifs et sportives prennent donc des médicaments anti-inflammatoires, des antidouleurs ou des antipsychotiques comme de l’ibuprofène, du paracétamol ou même des opioïdes.
Mais tu t’en doutes, c’est pas le top à combiner avec une pratique sportive régulière. En plus de faire baisser les capacités physiques, cela peut développer des risques à long terme comme de l’hypertension artérielle, des problèmes de digestion, au niveau du foie ou encore le risque d’interactions avec d’autres médicaments.
Le CBD est connu comme étant un sédatif puissant. Cela vaut aussi pour les antidouleurs car il a une capacité anti-inflammatoire notable. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est souvent utilisé pour les douleurs menstruelles et d’endométriose.
3. Booster son énergie
Avec le bon dosage, le chanvre bien-être peut booster ton énergie car tu as une meilleure concentration sur l’activité que tu es en train de faire. De nombreuses personnes qui pratiquent des sports extrêmes l’utilisent aussi pour ne pas ressentir la fatigue sur de longues durées.
Eh non, geeker jusqu’à 7h du matin sans dormir n’est pas considéré (encore) comme un sport extrême où tu as besoin de CBD. wink wink
Le CBD pour la récupération active
Cette molécule miracle fait du bien avant tes séances de sport mais aussi après.
Le cannabidiol aide à la récupération sportive car elle te permet :
- de soulager les courbatures et les douleurs musculaires après un effort intense
- d’avoir un meilleur repos et un sommeil réparateur après des entraînements très poussés
- d’apaiser les articulations douloureuses
- de mieux récupérer après de longues séances de musculation
De nombreux sportifs de haut niveau l’utilisent lors des massages de récupération avec des huiles ou des crèmes au CBD. C’est donc une plante polyvalente puisqu’elle te permet d’améliorer tes performances sportives avec une prise en amont et après l’effort.
Bonne nuit !
Sport et CBD, qu’en est-il du risque de dopage ?
Je suis sûre que tu te poses LA question qui t’intrigue : est-ce que prendre du CBD avant un évènement sportif est considéré comme du dopage ?
Eh beh non ! Depuis 2018, l’Agence Mondiale Antidopage a enlevé le cannabidiol des produits interdits en compétition. Bien évidemment, je ne te parle pas de THC qui est une substance psychotrope et à usage récréative.
C’est donc la preuve que le CBD a de nombreuses propriétés bénéfiques sur le corps pour le sport.
Que ça soit dans un thé au CBD le soir ou bien les graines de CBD dans du chocolat noir, cette plante ne peut que te faire du bien avant d’enfiler tes baskets !
