Toi aussi tu redoutes le moment de te coucher parce que les insomnies et les divers troubles du sommeil sont tes meilleurs amis ? Il est loin le temps où tu t’endormais en deux secondes aussi profondément qu’une marmotte.
Pourtant tu sais bien qu’il faut avoir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour être au top de ta forme. Mais c’est plus fort que toi, entre le stress, l’anxiété, le temps d’écran à faire pâlir ta mère ; tes nuits sont bien trop courtes et ton sommeil est de mauvaise qualité.
Je te rassure tout de suite, t’es pas solo ! 17 % de la population française souffrent de troubles liés au rythme du sommeil. Tu cherches sans doute des solutions naturelles pour mieux dormir. Ça tombe bien, le CBD va révolutionner tes nuits.
Quand prendre du CBD pour dormir ? Comment fonctionne le cannabidiol sur son sommeil ? Quelle quantité de CBD prendre pour lutter contre les insomnies ? Comment avoir une meilleure qualité de sommeil ? Je t’explique tout dans cet article !
Toi aussi tu en as marre de t’écrouler à cause du manque de sommeil ?
Comment fonctionne le CBD pour un bon sommeil ?
Ton petit corps est composé d’un système endocannabinoïde (SEC). Le CBD (cannabidiol) contenu dans le chanvre va donc s’accrocher sur certains récepteurs et agir positivement dessus. Ça c’est pour la partie scientifique.
D’une manière plus globale, le CBD est connu et reconnu pour avoir une action destressante et anxiolytique. Ce n’est pas du tout un somnifère classique qui a une action sédative mais bien une molécule qui favorise la relaxation et donc un endormissement plus aisé.
Le rythme circadien, c’est à dire ton horloge interne ou horloge biologique, est mieux régulé grâce au CBD et donc tu dors mieux, avec un sommeil paradoxal plus profond et des cycles de sommeil moins entrecoupés. Plus besoin de faire des siestes sous le bureau pour récupérer !
Prendre du CBD pour s’endormir ne provoque ni accoutumance ni effets secondaires contrairement aux médicaments traditionnels. Fini les heures à tourner en rond sans arriver trébucher dans les bras de Morphée. Et pas besoin de mélatonine non plus.
Quand prendre du CBD pour son sommeil ?
C’est LA question que tu te poses : à quel moment de la journée prendre du CBD pour bien dormir le soir ? Sache que tu peux en prendre tout au long de la journée, surtout si tu as des douleurs chroniques ou de l’anxiété généralisée.
Mais pour mieux dormir, le mieux reste de prendre le CBD minimum 30 minutes à 1h avant d’aller au lit Cela laisse du temps à la molécule de faire son effet, que ça soit avec une infusion CBD, une huile CBD ou un comprimé à laisser fondre sous la langue.
Mettre 2h à s’endormir ne sera plus qu’un mauvais rêve.
Quelle quantité de CBD prendre pour bien dormir ?
Prendre du CBD pour ton sommeil ne risque pas de provoquer :
- des accoutumes
- des effets secondaires
- des somnolences
- un réveil compliqué
- de surdosage.
La quantité de CBD à prendre va dépendre de ton poids, de ta consommation régulière ou non et de tes besoins concernant ton sommeil.
En moyenne, on conseille de consommer entre 20 et 40 mg pour un adulte entre 60 et 90 kg. Tu peux utiliser cet outil pour calculer le dosage qu’il te faut en fonction de ton profil et ta pathologie. Le mieux reste d’essayer différents dosages pour voir celui qui te convient le mieux lorsque tu fais des insomnies ou que tu as du mal à trouver le sommeil.
Est-il bon de prendre du CBD tous les jours
Le CBD a de très nombreux bénéfices pour ta santé physique, mentale puisque cela agit sur ton système nerveux. Tu peux donc en prendre quotidiennement pour soigner certains tracas quotidiens. C’est même mieux de privilégier une cure sur plusieurs semaines car la molécule du cannabidiol va venir activer ton SEC temporairement. Une prise régulière te permet d’avoir des effets sur le long terme !
Bien évidemment, cela ne remplace par la consultation avec un professionnel de la santé et il est déconseillé de combiner CBD et médicaments. Le mieux reste d’en parler sérieusement avec une personne compétente sur ces questions.
Quelle est la durée de l’effet du CBD ?
Si tu prends du CBD pour dormir, c’est mieux de le consommer entre 30 minutes et 1h avant d’aller te coucher car les effets se font ressentir à ce moment là. En fonction de la concentration du produit, tu peux ressentir les effets apaisants et relaxants entre 2h et 6h après la consommation de CBD.
Une bonne manière de bien commencer sa nuit et d’avoir des cycles de sommeil non pertubés !
Bien évidemment, le CBD n’est pas un produit miracle (oooooh déception).
Une bonne nuit de sommeil réparateur passe avant tout par de bonnes habitudes, une pratique sportive régulière, une bonne alimentation, pas de caféine ou de théine dans l’après-midi et une diminution de l’exposition à la lumière bleue.
Mais si tu veux tomber dans les bras de Morphée rapidement et que tu n’en peux plus du manque de sommeil, je te conseille notre Roiboos au CBD ! Sans théine, il est parfait pour se mettre dans le mood avant d’enfiler son pyjama et se coucher sur un oreiller moelleux.
Une bonne nuit de sommeil et ça repart !
