Râler, bougonner, se lever du mauvais pied, être irritable, grommeler, être maussade, soupirer, avoir des épisodes un peu dépressifs …autant de manières de dire que tu es de mauvaise humeur et que tu n’as envie de voir personne. À part ton chat.
Que ce trouble de l’humeur soit du à tes règles qui arrivent, à une mauvaise nouvelle qui chamboule ton quotidien ou une ambiance un peu morose, personne n’aime être de mauvaise humeur. L’eau ça mouille et le feu ça brûle, n’est-ce pas ?
Heureusement, la molécule cannabidiol présente dans le chanvre, le fameux CBD bien-être, est une solution naturellepour faire face aux mauvais jours.
Les raisons d’une mauvaise humeur
Si tu es de mauvaise humeur sans raison, c’est peut-être à cause de tes hormones. Que ça soit avant les règles, lorsque tu es en Syndrome Pré Menstruel (SPM) avec un épisode dépressif, ou des mauvais jours dus à un début de grossesse ou de ménopause, ton humeur fluctue beaucoup. Et c’est normal.
Comme ça quoi.
Mais parfois, tu peux aussi être un peu ronchon parce que :
- tu ne dors pas assez à cause d’insomnies ou alors pas avec une qualité pas vraiment réparatrice
- t’es dans une période d’anxiété et de stress très forte
- tu as une mauvaise alimentation et une mauvaise qualité de vie
- tu prends certains médicaments aux effets secondaires irritants
Les raisons qui font que tu es de mauvaise humeur et que tu ressens de la tristesse, sans même savoir toujours pourquoi, sont malheureusement nombreuses.
Et dans cet article je ne parle pas d’anxiété chronique ou de trouble dépressif comme la dysthymie où les personnes atteintes méritent une consultation avec un médecin.
Je fais référence au trouble de l’humeur passager, à ces jours où tu es grognon et où tu veux simplement te rouler en boule dans ta couette toute la journée.
Les bienfaits du CBD pour les troubles de l’humeur
Heureusement, le CBD peut améliorer ton humeur et jouer un rôle positif dans ton quotidien. En plus de soulager les douleurs des menstruations et d’endométriose cette plante issue du cannabis non récréatif sécrète de la sérotonine et de la dopamine.
Oui, tu as bien lu, ce sont les hormones du bonheur et de la bonne humeur.
Eh ouuuais.
Comment est-ce possible ?
Tout simplement parce que le chanvre agit directement sur ton système endocannabinoïde. C’est ce dernier, rempli de récepteurs, qui vient réguler tes hormones, ton stress et maintenir l’équilibre interne.
Le CBD, connu comme un anti-stress et anxiolytique naturel, est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur l’humeur puisqu’il :
- diminue les fluctuations d’humeurs
- aide à contrôler tes émotions parfois trop négatives
- diminue le sentiment de stress et de détresse psychosociale
Certaines personnes le préconisent même comme traitement naturel contre certains troubles de l’humeur graves tels que la bipolarité dans les périodes maniaques, les épisodes de dépression sévère ou la dysthymie.
6 moyens naturels de retrouver de la bonne humeur
Heureusement, les troubles de l’humeur plus légers peuvent se résoudre avec quelques changements du quotidien.
Pour retrouver ta bonne humeur dès le saut du lit, voici ce que tu peux faire :
- Pratiquer une activité physique régulière. Eh oui, encore ce conseil ! Mais je te promets qu’il fait une vraie différence dans ton bien-être.
- Dormir suffisamment (entre 7h et 8h) et correctement : pas de lumière bleue 1h avant de te coucher, une chambre en dessous de 18°, une pénombre suffisante, une absence de bruits…
- Se fixer des (petits) objectifs dans la journée pour booster la confiance en soi et te donner envie d’avancer dans ton quotidien.
- S’exposer à la lumière naturelle chaque jour. C’est encore mieux si c’est dès le matin.
- Lâcher les réseaux sociaux qui sont des sources d’anxiété généralisée, de comparaison et qui tuent la créativité et la motivation.
- Incorporer le CBD dans son quotidien avec une routine bien-être. Cela peut être avec des tisanes au CBD, quelques gouttes d’huile sous la langue ou encore des gummies.
✨ Happy happy happyyy ✨
L’humeur fluctue et c’est normal. Mais si la bonne humeur a pris la poudre d’escampette depuis un peu trop longtemps, c’est peut-être le moment de voir un·e professionel·le avec qui en parler. La santé mentale est un sujet sérieux.
