Il y a des jours comme ça où tu aurais mieux fait de rester au lit. T’es de mauvaise humeur dès que tu poses le pied par terre, en plus t’as renversé ton bol de céréales par terre, ton café n’est pas assez fort et ton chat a vomi sur le tapis. T’as déjà explosé ton quota de râlerie de la semaine. Avant même de passer le pas de la porte, tu sais que tes collègues vont t’appeler Madame/Monsieur Grincheux dès qu’ils vont voir ta tête déconfite.
Voici 9 conseils qui sentent bon le CBD pour vaincre la mauvaise humeur et passer une journée agréable.
Le CBD : l’ennemi n°1 des journées ronchons
Aussi connu sous le nom de cannabidiol, le CBD est une molécule que l’on retrouve à l’intérieur du chanvre. Cette plante vertueuse a pour effet de réduire le stress, favoriser la détente et t’apaiser à n’importe quel moment de la journée et même quand tu t’éveilles.
Comment c’est possible ?
Tout simplement parce que le CBD agit sur les récepteurs du système endoconnabinoïde (SEC) présent à l’intérieur de chacun·e. Ce dernier régule l’humeur, la température mais également nos hormones. Et c’est là que se trouve la fameuse hormone du bonheur : la sérotonine.
C’est d’ailleurs pour cette raison que le CBD est un anxiolytique naturel. Avec ça, ta mauvaise humeur n’aura qu’à bien se tenir.
Smiiiiiiile
5 habitudes pour se lever de bonne humeur
Rien de plus désagréable que de se lever du mauvais pied - enfin si, marcher en chaussette dans une flaque d’eau c’est vraiment pas très sympathique. Mais, se réveiller d’humeur ronchonne n’est pas une fatalité, même si tu manques de sommeil.
Pour avoir une matinée positive tu peux essayer d’intégrer certaines pratiques à ta routine et ton rituel du matin :
- Faire 5 minutes de méditation dès le réveil pour commencer la journée avec un esprit apaisé.
- Essayer la visualisation pour préciser les objectifs que tu veux atteindre et la vie que tu rêves d’avoir.
- Marcher 15 minutes dehors pour avoir de la lumière naturelle ou bien lire un livre à côté de ta fenêtre pour prendre le soleil dès que tu pointes le nez en dehors de ta couette.
- Écrire une liste de gratitudes de la journée, de la veille ou de la semaine, à toi de choisir ce pour quoi tu es reconnaissant·e.
- Te faire une tisane relaxante et apaisante dès le réveil pour commencer la journée de bonne humeur et concentré·e. Pour ça, rien de tel que notre thé vert au chanvre, citron et verveine.
Le thé vert de ta grand-mère avec un petit truc en +
Une tisane au CBD et c’est parti la bonne humeur.
4 pratiques pour entretenir la bonne humeur toute la journée
Conditionner son cerveau à passer une journée agréable dès le matin c’est une chose, réussir à se sentir apaisé·e et heureux ou heureuse au quotidien, c’est une autre histoire. Mais, pas de panique, le bonheur n’est jamais bien loin quand tu as du CBD à tes côtés.
Voici ce que tu peux faire pour dire bye bye à la mauvaise humeur :
- Faire attention à ton alimentation. Oui, c’est pas une surprise. Mais la nutrition joue un grand rôle dans tes humeurs. Trop de sucre, de caféine, pas assez de légumes ou de crudités et tu peux te sentir irritable, fatigué·e ou démotivé·e. Tu veux un moment gourmand qui fait du bien au cœur et au corps ? Un petit morceau de chocolat noir framboise au CBD et le tour est joué.
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Tu as sans doute un quotidien à 100 à l’heure, entre les réunions du vendredi soir, les deadlines, les e-mails à écrire et les transports quotidiens. Rien de tels qu’un moment rien que pour soi pour faire une pause et te ressourcer. Tricoter, lire, faire de la poterie, marcher, écouter de la musique : ce n’est pas l’activité qui compte mais le temps que tu prends pour toi.
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Ranger et désencombrer ! Eh oui, te transformer en Marie Kondo le temps d’une heure ou de quelques minutes ça peut faire du bien à ta tête. Ranger un tiroir, une étagère ou toute une pièce peut te faire sentir mieux et revigorée.
Ton cerveau, lui, aime un peu moins.
- Avoir un sommeil réparateur, profond et de qualité. Bien dormir, c’est le début du bonheur. Après la routine du matin pour commencer la journée sur le bon pied, mets en place une routine du soir pour éviter de compter les moutons pendant trop longtemps. En plus d’écrire tes pensées pour t’apaiser, tu peux prendre du CBD pour te relaxer, te calmer et tomber dans les bras de Morphée. Gummies CBD et mélatonine sans sucre si tu préfères manger quelque chose ou Extrait de CBD directement dans ta tisane si t’es plutôt infusion du soir, c’est toi qui vois.
Être de mauvaise humeur, ça arrive de temps en temps. Il te suffit de chercher la petite bête (positive) pour aller mieux. Avec un peu de CBD bien-être par-dessus et c’est le début de la bonne humeur.
